生活カードの取組

　９月７日（月）から９月１３日（日）まで、生活カードの取組を行っています。
　
　「早寝・早起き・朝ごはん・朝歯みがき」の生活習慣は、体内時計を整え、心身を健康に保つ大きなメリットがあります。
★早寝…心身の疲れを取り、成長ホルモンの分泌を促して体や脳を発達させます。また、しっかり眠ることで抵抗力がつき、病気にかかりにくくなります。
★早起き…朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、生活リズムが整います。また、覚醒ホルモンの「セロトニン」が分泌され、頭がスッキリ目覚めます。
★朝ごはん…栄養とエネルギーが補給され、体温が上がり、学習や仕事に集中できるようになります。
★朝歯みがき…お口を清潔に保つだけでなく、朝の歯磨きによる口内への刺激は脳を覚醒させ、スッキリ目覚めさせる効果もあります。

　夏休み中、生活リズムが崩れてしまったという人もいることでしょう。この機会に、自分の生活習慣・生活リズムを見直し、改善してほしいと思っています。