睡眠の意味

　睡眠には、心身の成長を助ける意味と、学んだことが頭の中に整理される意味があると、よく、子どもたちには伝えています。では、大人は、睡眠が大切ではないかというと、そんなことはありません。心身の疲れをとる意味、免疫力を保ったり高めたりする意味、脳疲労を回復する意味などがあります。最後の脳疲労を回復するを忘れがちですが、とても大切な意味を持っていると思います。気疲れ、気苦労で、脳疲労も知らず知らずに蓄積しています。できれば、毎日、十分な睡眠時間を確保して、脳疲労をリセットできればよいですね。リセットできた方が、翌日、考え方が前向きになるのではないでしょうか。結論は、子どもも大人も睡眠がとても大切ということです。