【学校日記】暑さに負けないカラダ。

今日も元気いっぱい。

Joさん農園の野菜を収穫。

熱中症に気をつけて元気に運動、しっかり食べる。

健康を維持するためには必要なことです。

暑い時期に旬を迎える「夏野菜」。

キュウリ、トマト、なす、ピーマン…。

太陽の光をたっぷりと浴びて育った野菜は栄養バツグン。

例えば、夏野菜に含まれるビタミン類は

疲労を回復して体の免疫力を高める働きがあり夏バテ予防が期待できます。

カロテンは皮膚を丈夫にしたり、視力を維持する働きがあるといわれています。

これから暑さが増して、つい水分ばかりをとってしまいがちですが

夏野菜をもりもり食べて

疲れ知らずの元気な体を作りましょう。